O Pilates, método de treinamento físico criado por Joseph Pilates, tornou-se popular, oferecendo benefícios integrais para o corpo e a mente. Com aulas personalizadas, foco na atenção e resistências ...

Nos últimos anos, a internet criou inúmeras tendências dentro do universo fitness. Em especial após a pandemia, esse cenário se modificou bastante, já que a maioria das pessoas passou a se exercitar ...

Descubra quais os benefícios do pilates e quando ele é recomendado para postura, dores nas costas, flexibilidade e fortalecimento seguro ...

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a dor na lombar atinge ou atingirá cerca de 80% da população adulta em algum momento da vida. O problema também é responsável pela segunda maior ...

A dor na coluna é uma das queixas mais frequentes entre os adultos, afetando milhões de pessoas em todo o mundo. Entre as causas mais comuns estão a má postura, sedentarismo e tensões acumuladas, que ...

Praticar Pilates em horários diferentes ao longo do dia pode gerar dúvidas em quem busca melhorar a saúde, o condicionamento ...

À medida que envelhecemos, nosso corpo passa por mudanças naturais, às vezes desafiadoras. Para muitos idosos, questões como perda de massa muscular, mobilidade reduzida e risco de quedas tornam-se ...

Depois que Shari Berkowitz se machucou durante uma apresentação de dança no palco, os médicos disseram à atriz que um movimento errado poderia deixá-la paralisada por toda a vida. Ela havia sofrido ...

Quem gosta de estar sempre por dentro das novidades que acontecem no mundo fitness não pode deixar passar as duas novas sensações que estão invadindo as academias: pilates e ioga praticados na água e ...

Criado no início do século XX pelo alemão Joseph Hubertus Pilates, o Pilates é um método de treinamento físico que incorpora uma mistura de atividades como ioga, ginástica e artes marciais, ...