Un exercice de sophrologie pour vous permettre de faire baisser la pression on se crée une bulle pour être present à soi. On coupe le lien avec l’extérieur On coupe le Son en se bouchant les oreilles On coupe l’image en fermant les yeux avec les index on se met à l’écoute de soi-même, en utilisant l’apnée Effectue une rétention, le temps que vous pouvez, lorsque cela devient inconfortable expirer par le nez. N’hésitez pas à me dire ce que vous en avez pensé Bonne pratique #sophrologie #pression