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O encurtamento dos seus adutores fará com que seus joelhos sejam puxados pra dentro durante os agachamentos (hack, smith, sumô, terra sumô, livre...) e suas articulações sejam sobrecarregadas. Afaste suas pernas somente até o limite onde você consiga manter a técnica correta e trabalhe sua flexibilidade, pelo menos, 2x na semana para aumentar sua amplitude e evitar lesões 😉 #angelaborges #alongamento #mobilidade #treino #musculação #agachamento #musculação | Angela Borges Wellness
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O encurtamento dos seus adutores fará com que seus joelhos sejam …
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32K views · 1.1K reactions | Alguns tipos de exercício que você deve seguir para realizar o sonho da barriga chapada e a cintura fininha. Inscreva-se em meu canal no YouTube (vídeos novos todos os dias) Facebook: https://www.facebook.com/angelaborgeswellness Instagram: https://www.instagram.com/angelaborgeswellness/ | Angela Borges Wellness | Facebook
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3.6K views · 247 reactions | A elevação pélvica é um dos exercícios de glúteos que mais amo. Quando bem executado, vai fazer seu bumbum chegar na lua. Agora, há diferença entre fazer na máquina ou na barra? . . . Para mais dicas sobre como desenvolver glúteos: https://t.me/joinchat/STw7ZejQGbRgnd_G | Angela Borges Wellness | Facebook
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3.6K views · 302 reactions | Você sabia que nem todo tênis é o idea…
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2.6K views · 75 reactions | O melhor horário é aquele que você conseg…
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80K views · 2.6K reactions | Nesse vídeo mostro um erro comum que …
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78K views · 201 reactions | Teoria e prática, isso é só um pouquinho...
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O LCC (Linha de Cintura Compacta) ativa um dos músculos mais profu…
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São dicas como essas que fazem toda a diferença na hora de treina…
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Uma boa tecnica que uso para corrigir o agachamento das minha…
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Nesse vídeo eu estou corrigindo muitos erros que as pessoas com…
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89K views · 1K reactions | Não tem muito tempo pra treinar? Então fa…
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Sabe aqueles momentos que você está na correria do dia a dia e de t…
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Quer esmagar as pernas no leg press? Use uma dessas cadência…
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332K views · 5.2K reactions | Terra sumô ≠ Agachamento Sumô O terr…
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Aprenda como deixar o pulldown ainda mais eficiente e desenvolve…
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Faça o melhor que você pode, nas condições que você tem. Que voc…
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🍑 Durante a elevação pélvica, atingir o pico de contração é crucial para …
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Meu top melhores exercícios para desenvolver glúteos e posterior d…
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If I had a dollar for every time I get told I don’t eat as a Nutritionist, I’…
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A #GAction é a equipe campeã do Wellness feminino Angela Borges …
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