Faire une extension complète et verrouiller les genoux peut provoquer un retournement ou une blessure grave du genou. La charge repose entièrement sur les ligaments et le cartilage, pas sur les muscles, ce qui peut entraîner entorses, déchirures ligamentaires ou luxations. Lors de la presse inclinée, il est essentiel de ne jamais verrouiller complètement les genoux en position haute. Garder une légère flexion permet de maintenir les muscles sous tension, de protéger les ligaments et le cartilage

L'entorse du genou est une blessure fréquente qui se produit lorsque les ligaments du genou sont étirés ou déchirés en raison d'une torsion ou d'un mouvement brusque. Cela peut entraîner des douleurs, un gonflement et une instabilité du genou. Les causes courantes de l'entorse du genou incluent des activités sportives, des chutes, ou des mouvements excessifs du genou. Symptômes : Douleur localisée au niveau du genou Gonflement et ecchymoses Difficulté à bouger le genou ou à marcher Sensation d'i