Rutina de espalda paso a paso Para trabajar toda la espalda empezaría con pull over en polea 💪, ideal para activar el dorsal y calentar las articulaciones. Luego haría un remo sentado 🏋️‍♂️ para ganar fuerza y densidad en la parte media de la espalda. Después, un jalón al pecho ⬇️, perfecto para ensanchar la espalda y mejorar la forma en “V”. Le metería un remo unilateral en polea 🎯 para trabajar cada lado por separado y corregir descompensaciones musculares. Y cerraría con un face pull 🔥 pa